现今，不少年轻人在郊区租种菜地，并在闲暇时结伴到郊外收获自己的劳动成果，这种休闲方式成为许多上班族平衡生活、释放压力的一种选择。（泉州晚报）

 

　　2."成人儿童节"狂欢 怀旧减压

　　铁皮青蛙、三八线、白衬衫配红领巾、阿童木、小龙人、还有当年英语教科书中的Lilei和Han Meimei……这些让年轻人倍感亲切的怀旧照片或物品掀起了一阵怀旧风潮。很多年轻人开始开起LiLei和HanMeimei的玩笑，编排他们的故事 --扑朔迷离的N角恋；开始看一些儿时的动画片；开始收藏怀旧物品……这些对怀旧感的有趣创意成为年轻人减压的一种新方式。

　　80后青年佩戴上红领巾、少先队标志(一至五道杠)，和摇滚乐队一起演唱童年耳熟能详的歌曲，重温少先队入队宣誓仪式，一起玩吹泡泡、折纸飞机、开火车等童年游戏，共享童年玩具的快乐回忆，"穿越梦校园"，其高潮是大家在"泡泡大战"中回归童年般无忧无虑的快乐时光。

 

　　3.扮农妇吵架解压

　　吉林省四平市巡警支队警官张伟在出警时遇到了一件奇怪的事：一"村妇"与其他乘客因零钱问题吵得不可开交，令他没想到的是，这名"村妇"竟是一名都市白领，找人吵架是想缓解工作压力。

　　"当天我们出警时，开始也没多想，可后来是她的一个手机暴露了她的身份。"张伟回忆说，那天，他和同事正在值班，指挥中心称在铁东区收割机路的一辆公共汽车上有人打架。两位警官找到这辆公共汽车时，看到一名农妇模样的中年妇女，上身穿大红色的毛呢上衣，下身穿一条土黄色的旧军裤，脚穿一双破旧的白色运动鞋，手里拎着一个人造革的皮包，正与车中的另外一名乘客吵得面红耳赤。

　　"咋的，你看我穿的不好瞧不起我吗？你有什么了不起的？"女子大喊。

　　两位民警立刻制止双方，并了解了争吵的原因。

　　原来，中年女子大华(化名)一上车就拿出一张百元大钞买票。车长说零钱不够，找不开。车上一位男乘客插了一句："以后你进城多带点零钱，省一块钱车费也发不了家。"

　　大华一听就急了，两人你一言我一语地吵了起来，无论车上人怎么劝说，都无济于事。车长就打电话报了警。

　　就在调解过程中，大华皮包里的电话响了，拿出来接时，令民警们吃惊不已。原来大华使用的是一部价值8000多元的智能手机。两位民警再仔细打量了大华，发现她虽然穿着寒酸，可是皮肤白皙，气色也很好，气质也非同一般，看起来比同龄人要年轻很多。

　　原来大华是长春一家通讯公司的业务主管，每天工作繁忙，还要处理顾客投诉，有时会遇到一些不讲理的顾客对她死缠烂打，但不管顾客态度多么不好，她也得柔声细语，耐心地劝导顾客，再加上工作时间也很长，还经常加班，神经每天都绷得紧紧的。这次她回四平看望亲人，就故意穿了一身破衣服，心想如果谁对她以貌取人，她就要和谁大吵一场，结果还真让她遇上了。

　　大华说："在如此重压下工作，时间一久，我就发现自己的性格发生了变化，在单位对客户满面春风，满是淑女的形象，可一下班就变成了另外一个人，总想找茬儿与人吵架。"

 

　　4.大笑减压

　　"笑一笑，十年少。"如今，长春市一家瑜伽馆推出了一种叫做"大笑疗法"的瑜伽课，据说能起到美容、促进消化等10大功效。

　　记者在瑜伽馆了解到，大笑疗法的形式分为大笑、微笑、无声笑等多种。教练王小姐说，在引导顾客笑时，让顾客想像自己中了500万，这时教练会发自内心地笑出声，引导顾客按照同样的频率大笑，并伴有相应的手势和表情。王小姐说，这种方式主要是倡导发自真心的笑，让笑的人达到心理的释放，起到减压的作用。

　　想笑就笑 千万别控制

　　吴女士是在附近企业工作的职员，她"大笑"过几次，开始特别不好意思，但是练过几次后，看见其他同学在那"哈哈"大笑，觉得很滑稽，互相之间也忍不住笑出来了。之后每一次大笑都比前一次更能发自真心了。"我觉得笑是释放情绪的一种方式，像我们这些坐办公室的职员，很需要找个理由来释放一下，我觉得笑起来真的挺好的。"（ 城市晚报 ）

 

　　5."哭泣"解压

　　在发现"哭泣"以前，刘小川的解压方式通常是与朋友喝酒、K歌，"感觉压力实在太大了，就在半夜开车到成都二环路上狂飚。"

　　后来，刘小川开始了"哭泣"的经历。

　　年薪10万，一份让人羡慕的薪水，但对刘小川来说，这真是血汗钱。刘小川说因为自己是管理层，担负的责任大，压力大。公司内部的竞争很激烈，只有努力工作出成绩，才能保住现在的职位，才有提升的机会。

　　"对于男人来说，哭好像是一件很耻辱的事情。"刘小川认为，无论男女，其实都有软弱的一面。

　　去年5月的一个周末，刘小川回家时已经很晚。习惯地打开电脑浏览新闻。各大网站的首页上都报道着"好人丛飞"去世的消息。当看到丛飞写给女儿的遗言时，"一种无法抑制的伤感从心底涌上来。"先是默默流眼，随后号啕大哭，"哭得连自己都莫名其妙。"他说。

　　刘小川说，做白领久了，其实就剩一层外套，留给别人的总是更好的一面，外界把这个群体称为"白骨精(白领、骨干加精英)"，但这些人的内心和平常人一样都需要倾诉。随后，刘小川将自己号哭的过程和感受发在论坛上。"第二天发现，回帖的有几百人。"他说。

 

　　6.狂啃烧饼减压

　　几名美女不顾形象狂啃烧饼 记者 杨帆 摄

　　一整块比脸还大的烧饼，被一名娇小的女士左转右啃、前翻后翻，一分钟就搞定下肚。昨日下午2点半，杨家坪西城天街一家餐厅，几名青年男女扎成一堆，当着路人的面，毫无忌讳的大啃烧饼。原来，他们是通过"让我们疯狂一把"活动来减压。据悉，该活动吸引了50多名白领。

　　这些年龄在30岁左右的白领坦言，不担心买房、不担心生子，最担心的是工作压力。

 

　　7."鬼屋"玩惊怵 年轻人另类减压

　　“午夜凶铃之真子缠身”、"棺木惊魂"、"恐怖牢房"……这些恐怖片里的场景，出现在解放碑一家"恐怖鬼屋"。不少年轻人争相到"鬼屋"与"群魔"共舞，惊怵中释放压力。

　　记者前往"鬼屋"一探究竟。门口两排长木凳上，已坐着10余名等待的游客，大半是学生。"刚做了一套模拟题，错了很多，鬼火冒。不想看书了，到'鬼屋'来放松放松，你要不要来耍？"29中高三女生小文，不停打电话约同学。

　　几分钟后，她的5位同学来了。

　　在一名工作人员带领下，记者和几名高中生开始闯"鬼屋"。"鬼屋"漆黑，过道狭窄曲折。没走几步，一披头散发的"女鬼"，张着血盆大口朝大家扑来，吓得大家阵阵尖叫。"我的脚……"有人的脚被"恶鬼"拉住。刚逃脱"恶鬼"魔爪，大家头顶传来阴森森的笑声，一七窍流血的"女鬼头"，幽幽地向大家飘来。大家吓得抱头鼠窜，突然出现的棺木中又"唰"地蹦出一白袍"恶鬼"……15处恐怖场景，在大家的尖叫声中谢幕。

　　年轻人为何青睐恐怖体验？"年底了，工作量大，压力也大，尖叫可以放松。"年轻白领张伟说，趁午休时间到"鬼屋"尖叫释放压力。"觉得新鲜、刺激。"一大学生说，恐怖体验也是一种时尚。

　　重庆市仁格心理诊所所长赵庆认为，利用"恐怖体验"减压的方式，属于一种极端的宣泄方式，一定程度上，有减压的作用。他说，若频繁进行"恐怖体验，肯定会带来副作用"，提醒青少年不要轻易尝试。

 

　　8.减压台历

　　瑜伽图解、养生菜单、中医穴位图等保健主题的台历开始为人们所关注，一同成为台历主题的另有"办公室人际关系宝典"、"白领妖怪辞书"等等，以"轻松减压读物"的面目出现，颇受年轻白领心爱，成为一种新的减压方式。

　　9.技能交换

　　以英语八级技能交换瑜伽技能、以股票技能交换电脑技能、以C照驾驶技能交换西点制作技能……互当师徒，互配充电，一种以"技能交换"为目的的交易在网络上流行，成为年轻人减压的一种方式之一。用自己擅长的一种技能，在有兴趣互相学习的前提下，与掌握另一种技能的他人进行纯技能层面交换，各学所需，同时节省下高昂的培训费，不仅可以缓解压力，还可以提升自己的技能，深受年轻人的喜爱。

 

　　10. 情绪食品

　　英国《独立报》2月25日报道，因为英国白领们工作紧张，长期处于压力之下，"情绪食品"在英国逐渐大行其道，目前已经形成了一个11亿英镑的大市场。情绪食品指富含茶多酚、氨基丁酸和维生素B等能帮助情绪稳定的天然或人造食品。专家指出，这类食品销量在2006年增加了143%，未来甚至可能成为英国出口商的"拳头品种"。

　　11. 针线活减压

　　东京去年成立了一家"缝纫俱乐部"，专门请男士下班后到这里来做一会儿针线活，商家本来抱着试试看的态度做起生意，没想到门庭若市，着实火了一阵子。光顾这个缝纫俱乐部的大多是白领男士，甚至不乏律师、导演等专业人士。

 

　　12. 拳击解压

　　《今日美国》报曾专门报道过在美国白领中已经俨然成风尚的拳击活动。"白天，他们一副职业行头，被困在办公桌前；下班后，脱去职业套装，抛去领带和高跟鞋，戴上拳击手套和头盔，才是真正释放自我的时候"。从纽约发端，如今"白领拳击"已经在全美风靡，例如格利森俱乐部的1000多拳击会员中有65％是白领。